السكري وتأثيره على السفر: نصائح السفر
إذا كنت مريضاً بالسكري، فقد يساعدك التخطيط السليم على التحضير لسفرك والاستمتاع برحلتك بكل أمان وراحة بال. إليك بعض النصائح للتخطيط لسفرك:
قبل السفر:
- قم بزيارة طبيبك حتى يقوم بالكشف عليك، وتحقَّق مما إذا كنت بحاجة لأي لقاحات؛ تأكّد كذلك من الحصول على أي لقاحات مطلوبة قبل سفرك بشهر.
- اطلب من طبيبك كتابة ورقة توضح أنك مريض بالسكري وتتضمن قائمةً بالأدوية والأجهزة التي تحتاج إليها لإدارة السكري لديك. احتفظ بهذه الورقة معك في سفرك.
- اعرف الأماكن التي يمكنك شراء المستلزمات المتعلقة بالسكري منها، وكذلك مواقع مراكز الرعاية الصحية في وجهة سفرك؛ واطلب من طبيبك كتابة وصفة طبية تتضن الأدوية والمستلزمات المطلوبة في الحالات الطارئة.
- تأكّد من أن برنامجك التأميني يغطي أي مرض يُصيبك خلال سفرك. فكّر في شراء تأمين صحي أثناء السفر.
تحزيم الأمتعة استعداداً للرحلة
- خذ معك كل مستلزمات السكري الضرورية: الأدوية، وجهاز قياس السكر في الدم، وبطاريات إضافية لجهاز القياس، وشرائط الاختبار، والمشارط وغيرها؛ خذ معك مستلزمات أكثر مما قد تحتاج إليه أثناء سفرك.
- احتفظ بمستلزمات السكري معك دائماً أينما ذهبت: في حقيبة محمولة إذا كنت ستسافر جواً أو في السيارة أو في حافلة.
- خذ معك بعض الوجبات الخفيفة وبعض السكريات (الحلوى أو أقراص الجلوكوز) لتتناولها عند انخفاض السكر في دمك.
أثناء رحلتك:
- احرص على ارتداء أو حمل شارة طبية توضح أنك مريض بالسكري؛ وأخبر المسافرين معك بأنك مريض بالسكري ووجِّههم إلى كيفية مساعدتك في الحالات الطارئة.
- احرص على ارتداء ملابس وأحذية مريحة، وافحص قدميك كل يوم للتأكد من عدم وجود بثور أو جروح أو احمرار أو تورم. تعامل مع أي مشكلات واطلب المساعدة الطبية إذا لزم الأمر.
- خذ معك دائماً وجبات خفيفة لتفادي انخفاض نسبة السكر في الدم في حالة تأخر الوجبات و/أو زيادة معدل نشاطك البدني عن المعتاد.
- التزم بروتينك المعتاد قدر الإمكان: فيما يتعلق بتناول الأطعمة، وتناول الأدوية، واختبار نسبة السكر في الدم والنوم؛ احذر من تناول الأطعمة والمشروبات غير المألوفة، بما في ذلك مياه الصنبور أثناء تواجدك خارج البلاد، واسأل عن مكونات الأطعمة التي تتناولها.
المصدر:
الجمعية الأمريكية لمرضى السكري. (ADA) – نصائح السفر. تمت مطالعة النسخة الإلكترونية في 28 يونيو 2018 .
